文/羊城晚报全媒体记者 林清清 通讯员 查冠琳海报/蔡红

只要青春不要痘？成人痘有何战法？皮肤科专家有招！

“中年少女”，战痘不止！

(资料图)

公司高管Cici常常自嘲为“中年少女”，因为她每天早上化妆都要化很久——脸上总有层出不穷的痘痘，需要她一点一点细心遮瑕。

“唯一好处可能就是年近四十，别人还总以为我才20多岁，所以满脸青春痘吧！”Cici自嘲着说，“反正满脸痘，皱纹倒也不明显了，我的护肤精力都在抗痘、防痘印上了，换了不少护肤品都没用，别人抗衰我战痘，生生不息，战痘不止！”

其实像Cici这样年过三十还有的“青春的烦恼”，现代生活场景下并不少。

成人“战痘”，找对“配方”

“常被称作‘青春痘’的痤疮，其实在人生的全年龄都可以发生。”广东省中医院皮肤科主任医师闫玉红表示，“只不过‘青春痘’‘成年痘’成因不同，‘战痘配方’往往也不同。”

常被称作“青春痘”的痤疮，是皮肤毛囊和皮脂腺发炎的一种表现。闫玉红表示，在中医看来，“湿热”是重要原因之一，湿热邪气积存在体内不能通过正常的渠道排泄，就会通过皮肤腠理这个“排污口”排出，形成痘痘。加上岭南地区常常又湿又热，脾虚湿气重的人本就较多。如果又爱吃燥热之物，爱熬夜，就容易从湿热转化成阴虚，而痘痘反复不断。

像Cici这样，一有压力、熬夜就会长痘，就是最常见的成年痘的场景。闫玉红提醒，如果年过三十还容易长痘痘，往往与压力过大、睡眠不足、脾胃不好、肌表不透有关。

“压力过大，长期情绪压抑，容易导致肝气郁结，阻碍气血畅行；睡眠不足伤肾阴。肾阴不足，肾火得不到制约，就会上泛到面部；爱吃宵夜，暴饮暴食，脾胃受损，运化失常，气血生化无源，影响最大。”闫玉红说，因此，成人战痘，除了对症下药，更要关注自己日常的生活方式，尤其从情绪、睡眠和饮食三方面入手。

首先，要改善情绪，舒缓压力。压力过大也是造成很多人睡不好的原因。饮食要“有节”，不要吃太多燥热油腻之物，少宵夜，少熬夜。平时还可常用玫瑰花茶疏肝解郁，简单地将干玫瑰花加入红茶或绿茶中即可。

中年战痘，这三个坑你踩过吗？

中年战痘，有何常见“踩坑”做法？

不少人因为反复长痘，觉得是因为“热气”，就大量喝凉茶。

错！闫玉红提醒，痘痘往往是郁而化热而冒出来的。但内热长久，津液受损，就容易变成阴虚体质。因此反复长痘的人，多是阴虚火旺，不可随意“清热下火”。

对于阴虚火旺的人，用寒凉之物清热，只会适得其反，滋阴才最重要。日常煲汤可加入些益胃生津、滋阴清热的麦冬、石斛，或用健脾祛湿的食疗名方四神汤。

心情不好会长痘，那多吃甜食心情好可以吗？闫玉红提醒，“战痘”期间要注意戒糖。甜食过多会令皮脂腺分泌旺盛，堵塞毛孔引起炎症而诱发痤疮。

此外，很多人一长痘就擦药，反复长痘反复擦药。闫玉红提醒，不要长期涂抹激素类或消炎药物，以免让皮肤产生依赖性，一旦停用甚至出现严重的“激素脸”。

来源 | 羊城晚报·羊城派责编 | 李可欣